Hverdagsterk er trenings- og livsstilsappen for travle kvinner og mammaer som vil føle seg sterkere, få mer energi og faktisk få det til – uten stress og dårlig samvittighet. •Ingen quick fixes •Fleksibel trening •Tilpasset hverdagen
Alt du trenger for å bli sterkere, uten at det tar over livet ditt.
Økter som er korte nok til å passe inn, men effektive nok til å gi deg følelsen av “yes, jeg fikk det til”. Tren hjemme eller på senter, du velger!
Du får en tydelig plan i oversiktlige blokker, så treningen ikke blir enda en ting du må ta stilling til.
Du bygger deg sterkere steg for steg, med nivåer og benchmarks – uten stress og dårlig samvittighet.
Du trener sammen med andre kvinner i samme situasjon, med et fellesskap og veiledning som holder deg i gang, også når motivasjonen svinger.
En enkel og fleksibel struktur som gjør det lettere å få treningen til – over tid.
Hjemme, på treningssenter – eller en kombinasjon.
Du trener etter ferdige programmer i 4–5 uker av gangen.
Velg nivået som passer deg nå, og utvikle deg videre i ditt tempo
Legg til ulike bonusøkter, og velg kostholdsplan etter målet ditt.
Logg økter, følg progresjon og tren sammen med andre kvinner
Alt du trenger for å bygge en sterkere hverdag, samlet på ett sted.
Følg ferdige programmer i blokker, tilpasset både hjemmetrening og trening på treningssenter.
Styrke, mobilitet, core, lavterskeløkter og bonusøkter – så du alltid finner noe som passer dagsformen.
Tren på ditt nivå og mål fremgang med enkle benchmarks som gir motivasjon og mestring.
Velg mellom ulike kostholdsplaner basert på målet ditt, med enkle oppskrifter tilpasset en travel hverdag.
Logg økter, del progresjon og få støtte fra andre kvinner – og direkte kontakt med meg ved behov.
Hverdagsterk er skapt av Helene Drage, personlig trener og coach med et sterkt engasjement for å gjøre trening mer gjennomførbart i en travel hverdag. Jeg er selv trebarnsmor, og står midt i en fulltidsjobb. Jeg vet hvordan det er når tiden er knapp, energien svinger og treningen fort havner nederst på lista, selv når man egentlig vil prioritere den. Gjennom mange år med kvinner og mammaer som kunder, så jeg det samme mønsteret igjen og igjen: treningsopplegg som ikke tok hensyn til livet rundt. For høye krav, for lite fleksibilitet og altfor mye dårlig samvittighet. Hverdagsterk ble derfor laget som et alternativ. Et sted der struktur og progresjon møter forståelse for hverdagen slik den faktisk er, ikke slik den burde vært. I Hverdagsterk handler det ikke om perfeksjon, men om å bygge styrke, energi og mestring over tid, på en måte som er mulig å få til. Dette er treningen jeg selv skulle ønske fantes da hverdagen var som mest hektisk.
Dette sier kvinner som har gjort Hverdagsterk til en del av hverdagen sin.
«Jeg har prøvd mange treningsopplegg tidligere, men dette er første gang jeg faktisk klarer å holde det gående. Øktene er korte, tydelige og lette å få til, selv med full jobb og barn.»
«Jeg elsker at jeg slipper å tenke selv. Programmet gir meg en klar plan, men samtidig frihet til å tilpasse når hverdagen er kaotisk. Det føles trygt, gjennomtenkt og realistisk.»
«Hverdagsterk har gitt meg mer enn bare trening. Jeg føler meg sterkere, mer motivert og mindre stresset rundt det å prioritere meg selv. Fellesskapet betyr også mer enn jeg trodde.»
Start din sterkere hverdag i dag – på dine premisser. Korte økter • Fleksibel struktur • 3 måneders bindingstid
Bli med nå